Эффективна ли йога для похудения отзывы

Эффективна ли йога для похудения отзывы

Здравствуйте, дорогие постоянные, а эффективна ли йога для похудения отзывы же изредка заходящие в наш блог посетители! Борьба с лишним весом стала настоящим бичом во всем мире. Сейчас предлагается масса всевозможных способов, включая сомнительные пищевые добавки, избавляющих от жировых отложений.

Причина в том, что отсутствует элементарное чувствование своего тела. Вы изнуряете себя жесткими диетами и неадекватными физическими нагрузками, не выдерживая их и быстро сдаваясь. Всем давно известно, что залогом красивой фигуры является рациональное питание и тренировки. Но к последним нужно подходить постепенно и со знанием дела. Так вот растяжка или стретчинг в этом как раз и поможет неподготовленному человеку. Утренняя растяжка зарядит энергией и бодростью на весь предстоящий день, повысив концентрацию внимания и улучшив память.

Повышением гибкости, расширяя диапазон движений суставов и связок. Снятием стресса и укреплением нервной системы, т. Расслаблением мышц тела, делая их более эластичными, снижая риск возникновения травмы. Подготовкой к более интенсивным физическим нагрузкам. Способствуя процессу реабилитации после перенесенных травм или болезней. Повышая костную минеральную плотность, оказывая профилактическое действие против остеопороза и всевозможных переломов. А это в свою очередь заставляет организм расходовать больше энергии.

Эффективность растяжки базируется на удержании продолжительное время определенных поз, что является основой таких видов фитнеса, как йога, пилатес и калланетика. В процессе занятий происходит активное насыщение кислородом и питательными веществами всех органов и тканей тела. 15 минут рекомендуется делать небольшой отдых. Статический вид активно используется спортсменами в тренировочных программах в конце занятий.