Хатха йога упражнения 21 неделя

Хатха йога упражнения 21 неделя

Please forward this error screen to 185. Второй тренировочный интенсив из цикла презентаций методической разработки «Yoga Workout Self-Adjustment System». На этот раз Мастер представит примеры тренировочных серий второго и третьего хатха йога упражнения 21 неделя Системы. Напоминаем: Yoga Workout Self-Adjustment System — наиболее актуальная разработка Андрея Владимировича Сидерского, вобравшая в себя все лучшие наработки из Йоги восьми кругов, Основного курса гимнастики йогов, методик Yoga23 и Yoga23FiT, тренировочных серий GYAMS, специализированных целевых комплексов и т.

Мастер разрабатывал на протяжении сорока лет. Слово «workout» в переводе с английского языка означает «тренировка». Это словосочетание можно также перевести как «тренировка по гимнастике йогов». Yoga workout, или тренировка по гимнастике йогов, является старинным и в настоящее время широко распространенным способом оптимальной самонастройки и гармонизации взаимодействия всех органов и систем человеческого тела с целью достижения сбалансированного контроля поведения ума и управления эмоциями. Систематизация подхода к практике гимнастики йогов позволяет формировать наиболее эффективный тренировочный процесс и достигать максимального результата с минимальными затратами сил и времени. Система YOGA WORKOUT SELF — ADJUSTMENT SYSTEM составлена тремя компонентами.

Базовый системный каталог тренировочных техник, организованный по модульно-сетовому принципу. В базовый каталог не вошли техники повышенной сложности освоение которых требует от практикующего тех или иных аспектов генетически обусловленной предрасположенности либо изначально высокого уровня гимнастической, акробатической или цирковой тренированности. Техники, вошедшие в базовый системный каталог, условно разделены на три категории по уровням сложности. Все упражнения, входящие в базовый системный каталог, распределены по «модулям».

Каждый модуль объединяет упражнения одного класса, сходные по какому-либо основополагающему морфологическому признаку. Внутри каждого модуля упражнения сгруппированы в короткие наборы — «сеты», объединяющие упражнения по вторичным морфологическим признакам. Такая систематизация тренировочных техник позволяет легко конструировать гармоничные тренировочные программы, не обладая специальными инструкторскими навыками и значительным тренировочным опытом. Отдельная тренировочная последовательность — «Yoga workout sequence» — может состоять как из целого модуля, сеты которого выполняются последовательно один за другим, так и из произвольного набора сетов, либо взятых из одного и того же модуля, либо набранных из разных модулей с учетом необходимой компенсации. Коррекция уровня сложности тренировочной программы осуществляется сама собой — недоступные элементы просто пропускаются. В зависимости от целей и задач, которые ставит перед собой практикующий, статико-динамические характеристики практики и применяемые дыхательные режимы могут быть любыми. В некоторых сетах асимметричные упражнения для «энергетической» слитности процесса практики объединены в односторонние серии.

Но это не означает, что серии нельзя разбивать на части или отдельные упражнения, выполняемые сперва в одну сторону, потом в другую. Хотя предпочтительнее всё же делать серии целиком. Построение тренировки на основе модульно-сетового принципа системы YOGA WORKOUT позволяет быстро и с максимальной эффективностью освоить упражнения гимнастики йогов, понять геометрические принципы построения форм и прочувствовать воздействие разных упражнений гимнастики йогов на тело и ум. В основу модульно-сетового построения тренировочных последовательностей положены наработки «Йоги восьми кругов» и основные принципы дыхания в асанах, применяемые в методике Yoga23FiT. В организации практического материала сообразно принципам алгоритма YOGA OF INTENT применяется четыре основных типа тренировочных серий. Серия настройки контроля структуры и энергии осознания.

Практика серий третьего типа призвана обеспечить возможность развития и закрепления способности и навыков направленного волевого воздействия на внутреннюю и внешнюю реальность путем информационного давления намерения на объекты поля виртуального контроля, содержащего в себе управляющую «информационную картину» энерго-информационной основы проявленной реальности Вселенной. Серия настройки контроля воли и формирования энерго-информационной безупречности. Практика серий четвёртого типа призвана способствовать развитию и накоплению так называемой «личной силы» для активации управляемого вниманием волевого ресурса и расширения спектра его приложения. Воля как инструмент энерго-информационного контроля является основным средством внедрения персонального намерения в сферу управления поведением вероятностных характеристик бытийных процессов.

Динамический канон переходных движений в сериях алгоритма YOGA OF INTENT, гармонично связывающих отдельные статические формы в непрерывный целостный поток сбалансированной гимнастической практики. Все серии алгоритма YOGAOFINTENT строятся на основе дыхательных рядов, что естественным образом превращает гимнастическую практику в пранаямно-медитативный процесс, глубоко влияющий не только на физиологический функционал, но также на функционал всех уровней сознания по принципу системной оптимизации. В основу системного алгоритма YOGAOFINTENT легли наработки методики Yoga23FiT, результаты экспериментов с контрольными сериями GYAMS и первыми интуитивными сериями собственно йоги намерения. Очень важно понимать, что любая проблема всегда имеет несколько причин, соответственно для их обнаружения и нейтрализации необходим комплексный подход. В рамках данного курса одно из восьми занятий будет проведено Евгением Савиным — остеопатом, реабилитологом, массажистом, мануальным терапевтом, инструктором ЛФК.

ОДА при сколиозе, гипер- и гиполордозе шейного и поясничного отделов позвоночника, гипер- и гипокифозе грудного отдела позвоночника, при «скрученном» тазе, при разнице в длине ног и ущемлении седалищного нерва, при болях в плече и онемении пальцев рук вертеброгенного характера. Для остальных семи занятий разработаны специальные комплексы упражнений гимнастики йогов, после выполнения которых в результате корректной динамической проработки позвоночного столба улучшится кровообращение и питание суставов и межпозвоночных дисков, а длительный терапевтический эффект практики будет достигнут благодаря чередованию стабилизационной работы основных мышц, поддерживающих физиологическое положение позвоночника, и мягкого и корректного их вытяжения-расслабления. Вы знаете, что при сколиозе рекомендуют ношение корсета? Так вот, каким этот корсет будет — искусственным или вашим собственным, мышечным — решать вам. Курс состоит из 8 тренировок, которые будут проходить с 5 по 21 ноября по понедельникам, средам и пятницам с 19. Группа до 10 человек, что даст возможность подобрать комплекс корректирующих упражнений для каждого участника курса отдельно.

По окончании курса слушателям предоставляется возможность составить персональную программу упражнений гимнастики йогов со скидкой. Регистрация на курс по предоплате у администраторов студии. Друзья, рады сообщить вам, что приезд Мастера Ли Шуфан этой осенью состоится! И, более того, программа семинара в этот раз будет более чем просто интересной.

С 29 октября по 4 ноября в студии состоится интенсив по технике Дуйлянь традиционного Ян Тайцзицюань. Дуйлянь — это контактная техника в Тайцзи, подразумевающая работу в паре. Другими словами, это тщательно спланированный бой или форма в паре. В мире, в котором мы живем, очень важным понятием является взаимодействие. Человек, который научился слышать себя, расслабляться и чувствовать себя хорошо в зале во время медитации — это прекрасно. Но жизнь не стоит на месте, а тайцзицюань, как известно, учит нас основным принципам действия и проживания жизни во всей ее динамике, в реальных  условиях. Ведь, как известно, движение и есть жизнь.

Дуйлянь — это, в первую очередь, об умении взаимодействовать с окружающим миром. Поэтому, если вы готовы к реальной практике и работе над собой, к снятию ограничения и отделения себя от мира, в котором живете, присоединяйтесь. В полной изоляции, на этой Планете не живет никто. И каждый день — это лучшая пора становится достойной ее частью. Представляем вашему вниманию концептуальный проект, идея которого возникла в киевской йога-студии Сидерского.