Йога айенгара наклоны и скручивания асаны

Йога айенгара наклоны и скручивания асаны

Говорят, что человеку полезно практиковать до 30 лет, а после тридцати занятия становятся просто необходимыми. Йога считает пожилой возраст  лучшим йога айенгара наклоны и скручивания асаны для духовного развития и расширения внутренней сущности на всех уровнях. Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень.

И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой». Аюрведа считает пожилой возраст периодом Ваты, Доши, которая управляет всеми движениями внутри тела, он характеризуется уменьшением расы, постепенно покидающей организм и приводящей к его увяданию. Почему необходимо заниматься йогой в пожилом возрасте?

Практика Хатха йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией, которая к 50-60 годам  уже стремится к нулю, как и физические возможности. О ком мы можем сказать, что человек пожилой? Айенгар говорит, что старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов.

50, а тот, кто начал ощущать, что его организм ослаб. Удивительно, но, как показывает практика, уже через несколько месяцев регулярной практики пожилые люди могут вернуться к таким видам активности, о которых они были вынуждены забыть в силу возраста, к примеру, к походам в горы, катанию на велосипеде и танцам. С точки зрения йоги, такие люди уже не могут считаться старыми. Польза для тела Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна!

Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека. Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические старческие боли в суставах и спине. Практика выстраивается от простого к сложному и предполагает очень мягкий подход. Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отела позвоночника, возвращают правильную осанку. Не секрет, что сутулость, являющаяся одним из основных симптомов старости, негативно влияет не только на позвоночник, но и на сердечно-сосудистую систему, поэтому заниматься йогой в этом возрасте особенно полезно. Регулярная практика позволяет забыть и о хрупкости суставов.