Йога для начинающих с американским тренером

Йога для начинающих с американским тренером

Методика обучения плаванию Total Immersion Total Immersion часто называют плавательная йога. Плавание больше никогда не будет для вас изнурительным испытанием на выносливость, наоборот, это будет практика отдыха и медитации, источником энергии и радости. Посмотрите, что говорит о технике Total Immersion Тим Йога для начинающих с американским тренером, человек, которого вы наверняка знаете, мировой гуру в быстром обучении различным навыкам.

Уровень проработки техники плавания в TI не имеет аналогов. Чем Total Immersion отличается от других систем обучения плаванию TI рассматривает плавание не просто как физкультуру В первую очередь TI известна как система, благодаря которой можно научиться плавать наиболее эффективным и экономичным способом, в то время как в традиционном подходе уделяется больше внимания развитию силы и выносливости. Для кого предназначена система «Total Immersion». В воде непосвященный человек не сразу заметит разницу, разве что пловец TI будет производить намного меньше волн и брызг. Мы не боремся со стихией, мы изучаем ее и дружим с ней. Вам не нужно быть атлетом, чтобы хорошо плавать.

Поэтому в TI мы занимаемся именно техникой. Как появилась система «Total Immersion» Метод Total Immersion разработан американским тренером Терри Лафлином 25 лет назад и с тех пор стал самой популярной в мире программой обучения плаванию для взрослых. Я начал наблюдать за талантливыми пловцами с большим интересом и толикой зависти еще подростком, когда осознал, что я плаваю далеко не так легко и свободно, как они. Работая тренером, я стал выяснять, какие аспекты их дара потенциально могут быть скопированы обычными людьми вроде меня.

Другими словами, что из того, что они делают, может при желании повторить любой человек, не обязательно обладающий такими же пропорциями, силой и гибкостью? Возможно, обычные люди могут научиться по крайней мере двигаться похожим образом? Книга Терри Лафлина Полное погружение, описывающая методику является самой читаемой книгой по плаванию в том числе и в России. Отзывы о системе «Total Immersion» «Я думал, я знаю о плавании все, оказалось, что я не знал почти ничего. Кроме того, я стал намного меньше уставать, т. За два дня обучения TI я смог сократить количество гребков на 25-ти метрах с 24 до 14, для меня это до сих пор совершенно непостижимо. Я так же осознал, насколько важно минимизировать сопротивление.

Очень полезной оказалась рекомендация заканчивать гребок в положении рука в кармане, благодаря чему я смог контролировать слишком сильный до этого разворот корпуса. Я участвовал в марафоне «Ironman» 10 раз, последний из которых был в марте 2007. Почти 4-х километровый заплыв дался мне с удивительной легкостью, я еще не разу не плыл так расслабленно. Мне 56 лет, и мой опыт показывает, что никогда не поздно учиться новому.

После ворк-шопа по TI количество гребков на бассейн уменьшилось на треть и 50 метров я проплываю быстрее на 10 секунд. И имейте в виду, что это только моя первая тренировка после возвращения. Методика обучения плаванию Total Immersion Total Immersion часто называют плавательная йога. Плавание больше никогда не будет для вас изнурительным испытанием на выносливость, наоборот, это будет практика отдыха и медитации, источником энергии и радости. Посмотрите, что говорит о технике Total Immersion Тим Феррис, человек, которого вы наверняка знаете, мировой гуру в быстром обучении различным навыкам. Уровень проработки техники плавания в TI не имеет аналогов. Чем Total Immersion отличается от других систем обучения плаванию TI рассматривает плавание не просто как физкультуру В первую очередь TI известна как система, благодаря которой можно научиться плавать наиболее эффективным и экономичным способом, в то время как в традиционном подходе уделяется больше внимания развитию силы и выносливости.

Для кого предназначена система «Total Immersion». В воде непосвященный человек не сразу заметит разницу, разве что пловец TI будет производить намного меньше волн и брызг. Мы не боремся со стихией, мы изучаем ее и дружим с ней. Вам не нужно быть атлетом, чтобы хорошо плавать. Поэтому в TI мы занимаемся именно техникой.