Йога для начинающих урок 5

Йога для начинающих урок 5

В этой статье я  отвечу   с чего йога для начинающих урок 5 занятия йогой. В ходе живого опроса я выяснила, что именно этот вопрос больше всего интересует   Вас, мои новички. Мы вместе разберем ПЯТЬ СЕКРЕТОВ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ЙОГА, необходимых знать, каждому начинающему  и применим их на нашей первой практике.

Вперед к знакомству со своим телом! Чтобы правильно выполнить асану, нужно знать какие мышцы  в ней участвуют. Поэтому сегодня перед выполнением своей первой асаны,  вы  сначала узнаете  ее основные  мышцы, а так же  ее значение для современного стиля  человека. Оказывается, мы не видим главное отличие в занятиях опытного практика от новичка. Отличие   не только  в сложности и технически правильном  исполнении асан, но и в отличие  мыслей опытного йога от начинающего.

Кстати, техника  исполнения не всегда  имеет существенные отличия, а вот МЫСЛИ — всегда! Если опытный йог выполняет практику, то все его мысли только об  асане, исполняемой в данный момент. В его мыслях нет воспоминаний, переживаний, волнений. Йоги всегда находятся в настоящем моменте. А от всех остальных мыслей во время занятий йоги вы, наконец, можете отдохнуть. Одна из главных задач йоги для начинающих, научить своих новых учеников всегда сохранять спокойное позитивное  мышление и осознанно избавляться от негатива в своем сознании. Во время асаны  будьте внимательны к своим мышцам и особенно внимательны к мыслям.

А как выбрать нужную  именно  Вам асану, вы узнаете в  следующих  секретах. Подробно изучая каждую асану,  мы  составим свою индивидуальную практику. Выберем  нужные именно  нам асаны, их последовательность, дыхание и темп исполнения. Перед каждой практикой асан мы должны учитывать предстоящее события и свое состояние.