Йога комплекс асан для занятий дома

Йога комплекс асан для занятий дома

Please forward this error screen to 185. Какие физические упражнения при геморрое полезно йога комплекс асан для занятий дома, а какие принесут вред? Растяжение и выпячивание стенок вен геморроидального сплетения происходит из-за плохого кровообращения в области малого таза, чему немало способствуют сидячая работа и недостаточная физическая активность.

Второй фактор, который неблагоприятно влияет на состояние анальных вен, — хронические запоры. Многие больные геморроем ошибочно полагают, что с этим заболеванием дорога в спортзал им закрыта. В момент обострения, конечно, не до тренировок, но если врач не предписывает строгий постельный режим, легкая прогулка или разминка не помешают, а лечебную гимнастику можно делать даже лежа. Движения нужно выполнять плавно, без резких рывков.

Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно наращивая количество повторов, интенсивность занятия. Исключите упражнения, которые вызывают у вас болезненность в области прямой кишки. При обострении болезни подобного рода занятия полностью противопоказаны. Гимнастика, направленная специально на восстановление тонуса мышц малого таза, нормализацию кровообращения в этой зоне и предотвращение застойных явлений, показана всем больным с геморроем, вне зависимости от обострения и стадии болезни.

Эффективное лечение геморроя невозможно без комплексного подхода. Обязательными его компонентами являются диета, медикаментозные методы и лечебная гимнастика. Упражнения для лечения геморроя важно делать систематически, иначе они будут бесполезны. Регулярные занятия помогают облегчить симптомы геморроя, снять отек и воспаление, ускорить конец обострения.

Во время невыраженного течения болезни гимнастику нужно продолжать. В сочетании с правильным питанием и выполнением рекомендаций врача она позволит если не избавиться от узлов полностью, то хотя бы сделать обострения более редкими — это вполне реально. Медленно разведите ноги в стороны, затем сведите их крест-накрест. Разведение ног проводите в вертикальной плоскости: одну ногу вверх, вторую — к полу, на каждый счет сменяя положение ног.

Сделайте несколько раз, с каждым повтором увеличивая время задержки. Лягте на спину прямо, руки — вдоль туловища в вытянутом состоянии. Медленно приподнимите таз от пола, задержитесь в таком положении, сжав ягодицы. Опуститесь на пол, повторите упражнение 50 раз.

Из положения лежа поднимите ноги вверх под прямым углом. В таком положении держитесь, сколько сможете. Упражнение способствует оттоку застоявшейся крови, восстанавливает венозное кровообращение. Сядьте на пол с вытянутыми ногами. Напряжением мышц приподнимите одну ягодицу и переместите ее вперед. Шагайте на месте, поднимая колени высоко под острым углом, то есть выше уровня ягодиц.