Йога крокодил для позвоночника фото

Йога крокодил для позвоночника фото

Семинар «Остеопатический лимфодренаж и биологическая центрация физического тела». Привожу немного теории и практическую первую часть упражнений. Упражнения крокодил одинаково эффективны как для здоровых людей, так и для тех, кто страдает спинными болями, повреждениями межпозвонковых дисков или йога крокодил для позвоночника фото. Они одинаково подходят как пожилым людям, так и детям, как служащим, так и домохозяйкам.

Детям упражнения крокодил полезнее, чем упражнения обычной йоги. Простая и доступная программа предупреждает двигательное возбуждение, дети становятся спокойнее. Особо отметим, что упражнения крокодил никогда не выполняются с усилием, форсированно. Всегда следует учитывать пределы своих возможностей. При соблюдении этого требования не будет ни сопровождающегося болью утомления мышц, ни растяжений и разрывов связок.

Многим людям не хватает времени для выполнения ежедневных продолжительных программ. Упражнения крокодил можно выполнять в течение нескольких минут, но регулярно, ежедневно. Под воздействием этих занятий исправляются нарушения осанки, уменьшаются спинные и головные боли, искривления плечевого пояса. У того, кто в течение многих месяцев или нескольких лет занимается йогой и связанными с ней упражнениями крокодил, исчезают спинные боли. Спина становится более подвижной: человек сгибается и разгибается, не испытывая при этом никакой усталости. Нормализуется пищеварение и кровяное давление, вследствие чего улучшается общее самочувствие человека.

Исчезают или, по крайней мере, ослабевают головные боли. Снижается даже зависимость от погодных условий. Первая содержит 12 упражнений, рассчитанных на спиральный поворот позвоночника при тесном контакте его с полом. Предназначается для новичков и людей, страдающих спинными болями. Вторая состоит из 11 более трудных упражнений, при выполнении которых с полом соприкасаются лишь лопатки и бедра.