Йога на улице упражнения

Йога на улице упражнения

Йога на улице упражнения же изображено на картине Н. А что характерно для обычного дыхания? Почему же регулятором дыхания оказывается углекислый газ?

А как с помощью дыхания стать умным? При задержке дыхания, помимо избытка углекислого газа, возникает и недостаток кислорода. В чем же практическая сторона йоги туммо? Может л и практика туммо чем-то реально помочь? Многим из нас приходилось видеть фотографии и картины, где изображены сидящие в горах голые йоги на снегу.

Что это — фокус, результат закаливания или тайное знание? Можно ли этим искусством овладеть, и будет ли нам от него какая-то польза для здоровья? На картине мы видим обнаженного монаха-отшельника, сидящего на вершине горы. Мы тоже так сидим в Гималаях, в долине Кулу, вблизи от места, где жили Рерихи. Каждый год туда ездим, чтобы изучать это явление на месте. У йогов, конечно, цели были другие — духовные, движение по пути совершенствования.

А само дыхание — это процесс, при котором вещества пищи сжигаются в клетках нашего тела кислородом. Выделяется углекислый газ, вода и энергия, которая дальше либо используется непосредственно в виде тепла, либо накапливается в молекулах АТФ, служащих источником энергии для всех биохимических процессов в живых организмах. Если мы выполняем большую работу, например, перетаскиваем рояль с первого этажа на пятый, то начинаем дышать чаще и глубже — так тело реагирует на повышение общего содержания углекислого газа в крови. А в тканях регуляция кровотока может идти только за счет изменения просвета тончайших артериол, которые затем переходят в капилляры. Артериолы расширяются там, где кислорода требуется много, и остаются сдавленными там, где он не нужен. Пранаяма включает целый ряд дыхательных техник, но наиболее важной частью является задержка дыхания, или кумбхака.

В этой книге даются строгие определения. Например, асана — это просто прямое устойчивое положение тела. Кумбхака — это задержка дыхания, и в самой йоге описаны эффекты, к которым она должна приводить. Поскольку цель йоги — духовное развитие человека, то в результате такого развития он должен как минимум стать умнее окружающих. То есть необходимо, чтобы его мозг хорошо снабжался питательными веществами и кислородом.