Йога нидра противопоказания

Йога нидра противопоказания

Мы дополняем классические упражнения йоги йога нидра противопоказания современными методиками оздоровления, расслабления и саморегуляции. Мы обучаем мягкому и бережному отношению к себе, умению лучше осознавать свои потребности, чувства и состояние организма.

Мы считаем, что йога должна восстанавливать и избавлять от стресса, а не становиться еще одним стрессом в вашей жизни. С каждым учеником мы общаемся индивидуально, составляем персональную программу занятий и помогаем ее постепенно встроить в жизнь. Нам важно, чтобы вы научились помогать себе самостоятельно. Что вам даст регулярная практика Пси-Йоги?

Статистика О наших учениках Мы обучили более 2000 учеников за 6500 часов групповых и индивидуальных занятий. В течение 3 месяцев регулярной практики у большинства наших учеников улучшается общее самочувствие, сон, состояние позвоночника и суставов, появляется прилив энергии и нормализуется артериальное давление. Многие за этот срок избавляются от вредных привычек. В течение полугода наши ученики отмечают, что стали спокойнее и эмоционально устойчивее.

Также у большинства улучшается пищеварение и иммунитет, повышается стрессоустойчивость и работоспособность, снижается тревожность и раздражительность. Многие замечают, что стали лучше понимать себя, свои чувства и желания. На занятии вы освоите базовый комплекс упражнений, направленный на снятие мышечных зажимов, расслабление и успокоение психики. Первым изменением, которое я сразу отметила, был очень мощный прилив энергии. Сил стало хватать как на себя, так и на окружающих. Позже стала замечать, что спокойнее стали мои реакции на многие вещи и явления, которые раньше вызывали бурю негативных эмоций Исключительно благодаря различным способам расслабления в йоге я могу восстановить недосыпание и наработать потерянную энергию.

Направление терапевтической йоги подошло просто идеально. Теперь, спустя несколько лет и лимфостаз сильно уменьшился, и колени уже не болят, и про лордоз я практически забыла. Выяснилось, что психотерапия и йога прекрасно дополняют друг друга, то, с чем я не могла справиться только посредством практики, прекрасно поддавалось сочетанию йоги и психотерапии. Семинар Марианны, посвящённый йоге при заболеваниях позвоночника мне очень понравился.

В теоретической его части порадовало очень ясное и детальное изложение существенных для практики аспектов, яркие примеры, свидетельствующие об опыте и профессионализме ведущей. Раньше я не всегда могла осознавать сигналы тела, сейчас я их чувствую. Йога помогает остановиться, ощутить себя здесь и сейчас. Складываются более чуткие отношения с телом. Я не могу похвастаться супер-дисциплинированностью, и я не занимаюсь каждый день, но все равно чувствую, что есть результаты: я лучше расслабляюсь, более спокойна. Пси-йога — это одна из тех практик, которая помогает комплексно решить проблему — и с точки зрения тела, и с точки зрения эмоций.

Помогает освободиться от круговорота мыслей в голове. Нравится тренер — спокойная, уравновешенная, грамотный профессионал и умеет выражать свои мысли. Работа и жизнь у меня довольно напряженная. Для расслабления необходимо искать какие-то способы, и йога один из них.

В Пси-Йоге акцент делается на расслаблении, ориентированность не только на физический эффект, но и на психологический. И чем лучше занимаешься, тем лучше себя чувствуешь. Даже если я месяц-два не занимаюсь, накопленный эффект, в плане противостояния стрессам и перегрузкам остается. В процессе расслабления лучше понимаешь себя, свои цели. Иногда случаются озарения, — когда видишь путь достижения своей цели. Йога дает силы для принятия каких-то жизненных решений. Для тех, кому это нужно — это реальная помощь.

У Марианны мне нравится, что она выясняет конкретные проблемы человека и ищет способ, как помочь, плюс разрабатывает — индивидуальные планы в соответствии с индивидуальными проблемами человека. Рассылка Подпишитесь на нашу ознакомительную рассылку: КАК ВЫБРАТЬ СВОЮ ЙОГУ? Автор рассылки — Марианна Горошетченко, психолог, преподаватель йоги с 2002 года, основатель Пси-Йога Студии. Он тесно связан с психическими защитами, о которых мы говорили в предыдущей статье. О сопротивлении в йоге, насколько мне известно, не говорит никто из преподавателей. Между тем, это одно из важнейших препятствий к практике.