Йога от мешков под глазами видео

Йога от мешков под глазами видео

Однако, сейчас фейсбилдингом называют практически любую гимнастику для лица. Автором ее йога от мешков под глазами видео немецкий хирург пластики лица, специалист в области лицевых мышц, доктор Рейнхольд Бенц. Методика Рейнхольда Бенца была опубликована в книге «Reinhold Benz. Facebuilding: The Daily 5-Minute Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face».

Нам она известна по книгам последовательницы Рейнхольд Бенца — Евы Фрейзер, усовершенствовавшей эту методику. Метод Рейнхольда Бенца борется не с биологическими причинами старения, а направлен на физическое восстановление естественного мышечного каркаса лица. Благодаря методу Рейнхольда Бенца, с помощью тренировки лицевых мышц можно восстановить эластичность и тонус мышц лица, откорректировать овал лица. Для этого, по мнению Рейнхольда Бенца, в первую очередь необходимо снять мышечное напряжение лицевых мышц. При занятиях фейсбилдингом важно точное выполнение упражнений, так как в противном случае, бесконтрольные упражнения могут привести к образованию новых складок и морщин.

Рейнхольд Бенц рекомендует выполнять упражнения фейсбилдинга регулярно, пять раз в неделю, утром или вечером или утром. Именно систематичность важна для эффективности фейсбилдинга. Дальнейшая практика фейсбилдинга, позволит приостановить или значительно замедлить неизбежный процесс старения лица. Разогрев мышц лица и шеи с помощью самомассажа. Выполнение комплекса упражнений фейсбилдинга лица с чередованием динамических и статических нагрузок на лицевую мускулатуру. Упражнения, выполняющиеся с помощью рук, дополняют основные упражнения активным самомассажем в комплексе с силовыми нагрузками на мышцы лица. Очень важно дать мышцам отдохнуть в перерывах между упражнениями.

Начинать занятия фейсбилдингом Рейнхольд Бенц и Ева Фрейзер рекомендуют с простых подготовительных упражнений. Только спустя 2 недели, освоив стартовый комплекс, переходить к основным упражнениям. Занятия фейсбилдингом проводят минимум 5 раз в неделю. Тренировка занимает в среднем 10-15 минут.