Можно ли похудеть от йоги для начинающих

Можно ли похудеть от йоги для начинающих

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что происходит с телом по достижению определенного возраста? В определенный период времени тело человека можно ли похудеть от йоги для начинающих терять мышечную массу в пределах одного процента за год.

С одной стороны, эту цифру нельзя назвать значительной, но, не занимаясь своей физической формой, происходит накопление этих потерь. И в дальнейшем все тяжелее становится ходить, носить даже не слишком тяжелые сумки и так далее. Плюс ко всему теряется и вес костей с постепенным ухудшением их качества. А это чревато тяжелыми травмами при даже несильных падениях и ушибах. Из этого следует, что оздоровлением своего организма просто необходимо заниматься.

А для этого необходимо всего лишь перебороть свою лень и начать заниматься йогой регулярно. По словам Свами Сватмарама, йога доступна даже старым, больным, слабым и дряхлым людям. Начало тренировокЯ не ошибусь, если скажу, что люди в возрасте после 50 лет, как правило, уже знают все способности своего тела. Все прекрасно знают, что гормональная перестройка значительно ухудшает наш эмоциональный фон. Человек становится раздражительным безо всяких на то оснований, появляется тревога и кружатся негативные мысли в голове.

Что же со всем этим делать? Выполнение асан поможет сосредоточиться, придет душевный покой, и уйдут все плохие мысли. По окончании тренировки должно быть ощущение комфорта и удовольствия. Спустя некоторое время можно будет еще добавить асан, пристально наблюдая за самочувствием. Очень важно, чтобы внутренние органы находились в правильном положении на протяжении всей жизни.