Намасте йога смотреть видео

Намасте йога смотреть видео

Намасте, уважаемые намасте йога смотреть видео и читатели моего блога! С вами вновь Руслан Цвиркун и сегодня продолжим говорить о практиках, которые позволяют заглянуть вглубь себя.

В статье — техника медитации на дыхание для начинающих, а также видео о том, как правильно дышать и наблюдать за собой во время практики. Попробуйте эту простую методику, она достаточно эффективна и является подготовительным этапом к более серьезным ступеням. Дыхательная медитация — это такой вид медитации, когда внимание во время практики сосредоточивают на дыхании. Это одна из самых простых методик и она пользуется большой популярностью у начинающих.

В тоже самое время эта техника является мощным средством, чтобы успокоить Ум от тревог, остановить поток мыслей и соприкоснуться с самим Собой. По своей сути это легкий вид пранаямы, и можно практиковать ее либо как отдельную медитацию либо совмещая с другими видами техник. Наблюдая за своим дыханием, старайтесь как бы отстраниться, подняться над своим Умом и в результате ощутить себя отличным от своего тела. Не совершайте усилий, чтобы сделать вдох или выдох.