Позы для медитации йога форум

Позы для медитации йога форум

У этого термина существуют и другие значения, см. Отличаются не только методы, но и позы для медитации йога форум медитаций. Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции.

Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями. Возможно, что именно упомянутое многообразие практик медитации порождает и многообразие определений этого понятия, которые, как было указано выше, описывают медитацию то как разновидность углублённого размышления, то как состояние внутреннего сосредоточения, то как изменённое состояние сознания, то как действия, направленные на достижение указанных выше состояний. Слово медитация происходит от латинского meditatio, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает обдумывать, мысленно созерцать, вырабатывать идеи. Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу, иногда применяются чётки и другие вспомогательные предметы. Медитация с древности является частью духовной практики во многих религиозных традициях, особенно распространена в буддизме и индуизме, является важной составляющей йоги. Начиная с 1960-х годов, медитация всё больше стала привлекать к себе внимание на Западе, стала предметом разнообразных научных исследований, неоднородных по строгости и качеству.

Караваны на Шёлковом пути способствовали распространению практик медитации за пределы Индии. История медитации тесно связана с религиозным контекстом, в котором существовала эта практика. Уже в доисторических цивилизациях использовались повторяющиеся ритмичные песнопения и повторения фраз для увещевания богов. На западе, в 20 году до н.

Палийский канон, письменная фиксация которого восходит к I веку до н. Исламская практика зикр, которая заключается в повторении 99 имён Бога, зародилась в VIII или IX веках. Христианство свидетельствует: по мере приближения души к Богу человек все более ясно видит своё несовершенство и несамодостаточность. Западная христианская медитация контрастирует с большинством других подходов в том, что она не предполагает повторения какой-либо фразы или действия и не требует никаких конкретных поз. В середине XX века некоторые представители западного монашества, занимавшиеся межрелигиозным диалогом, обратили внимание на то, что в наследии раннехристианских пустынников содержатся рекомендации по молитвенному деланию, схожие с восточными методами медитации.

Начиная с середины XVII века практику медитации стали использовать квакеры. Их молчаливые богослужения могли длиться до двух и даже четырёх часов. Однако в настоящее время их продолжительность обычно не превышает одного часа. Обсуждал эту тему философ Шопенгауэр, а Вольтер призывал к терпимости по отношению к буддистам.

Светская форма медитации, как западная форма индуистских медитативных техник, появились в Индии в 1950-х годах и попала в Соединённые Штаты и Европу в 1960-х. Вместо сосредоточения на духовном росте, светская медитация делает акцент на снижении стресса, релаксации и самосовершенствовании. Согласно отчёту Национального института здоровья США, самыми распространёнными формами медитации являются медитации памятования и трансцендентальная медитация. При самой распространённой технике медитирующий изначально сосредотачивается на тонком ощущении воздуха, касающегося ноздрей при вдохе и выдохе. Затем, по мере роста мастерства, объекты для медитации меняются. Многие другие техники медитации являются производными от данной.

Дзадзэн — практика медитации памятования, традиционная для Японии. Существует форма медитации дзадзэн при прогулке. Трансцендентальная медитация — медитация с концентрацией на мантре — слове, звуке или фразе, повторяемой медитирующим вслух или мысленно. Медитация на пустоте — медитация со сосредоточением на отсутствии мыслей.

Часто является следующим этапом для других форм медитации. Кундалини-медитация — медитация со сосредоточением на чакрах. Тратака — медитация на пламя свечи в тёмной комнате. Сатипаттхана — буддийская медитация со сосредоточением на созерцании тела, чувств, ума, объектов ума. В популярной нью эйдж литературе по ошибке называют Випассаной, тогда как на самом деле випассана—это опыт и результат получаемый от практики Сатипаттханы. Анапанасати — традиционная буддийская медитация со сосредоточением на дыхании. Випассана — достижение внутреннего прозрения, достигаемое посредством практики Сатипаттханы и Анапанасати.

Так же посредством практик Анапанасати и Сатипаттханы достигаются джханы. Сахадж Марг — медитация с сосредоточением на биении сердца. Медитация траттака — концентрация взгляда на блестящем предмете, созерцание деревянного шарика. Эффект: с одной стороны сосредоточение на предмете приводит к его актуализации , т. С другой стороны длительное сосредоточение может привести к отключению внимания вследствие усталости и аутогипнозу. Для большинства техник медитации характерно глубокое сосредоточение на монотонно повторяющемся действии. Во время медитации на сострадание нейронная активность в важнейшем центре мозга, отвечающим за переживание счастья, повышалась на 700—800 процентов!