Студия йоги большевиков

Студия йоги большевиков

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие студия йоги большевиков и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. Специальная программа тренировки мышц верхней части тела.

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души. Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц.

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Урок включает постановку техники ударов и защиты в боксе и спарринги под руководством тренера. Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации.