Упражнения цигун йоги у шу

Упражнения цигун йоги у шу

Сайт о том, как быть здоровым в нездоровом мире. В этой статье я вам расскажу о двух упражнениях, которые могут творить чудеса. Я надеюсь, нет смысла убеждать читателя в том, что у человека есть энергетические каналы и центры, от упражнения цигун йоги у шу зависит наше психическое и физическое состояние.

Прежде чем начать рассказывать суть, я хочу заинтриговать вас и акцентировать ваше особое внимание на этих техниках. Я бы не стал тратить свое время на написание этой статьи, если бы эти упражнения я не проверил на своем опыте и опыте людей которых я обучаю. Я бы также не стал писать, если эти упражнения были бы малоэффективны. Некоторым людям эти упражнения спасли жизнь в буквальном смысле этого слова. Вам не обязательно знать тонкости энергетических практик, для того чтобы делать эти упражнения. Они просты и эффективны как автомат Калашникова.

Выполнять упражнения нужно в спокойном состоянии духа. За 1 час до упражнения и спустя 1 час после него нельзя принимать водные процедуры и расходовать свою сексуальную энергию. Заниматься Цигун лучше всего в свободной и легкой одежде из натуральной ткани. Необходимо полностью расслабиться и делать все плавно, освободитесь от посторонних мыслей. Дышать нужно плавно и скорость ваших движений должна быть подобрана с учетом возможностей ваших легких. Подобрать нужную скорость у вас получиться не сразу.

У моих учеников на это уходило 3-5 дней. После того, как вы прочтете описание техники, и будете пробовать ее на практике, обязательно вернитесь к этому пункту и попытайтесь понять сказанное, а сейчас можете особо не заострять на этом внимание. Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Поднимите плавно руки вперед и вверх. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям.

Затем через стороны плавно опустите руки вниз, выдыхая ртом. Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму. Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки. Представьте себе нисходящий поток Ци от головы вдоль тела, струящийся как водопад к кончикам пальцев рук и ног. Почувствуйте приятное, трепетное ощущение, как будто поток струиться внутри вашего тела.